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十种有助减肥佳品

发布日期:2004年06月21日
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  十种有助减肥佳品

  西芹:1棵西芹只含有7卡路里的热量,而在吃西芹时,身体消耗的热量反而超过了7卡路里。

  菠菜:含丰富铁质,能加速新陈代谢。

  蘑菇:一盘蘑菇只有20卡路里,配在菜肴里可增加菜的鲜味。

  豆腐:低脂肪食物。

  稻米:是牛肉、奶酪热量的三分之一。

  面包:富于营养,可选择高纤维全麦面包。

  苹果:1个苹果约含81卡路里,并含丰富维生素和可溶纤维,无胆固醇和饱和脂肪。

  香蕉:能吃得饱的食物,含丰富维生素C。

  西柚:所含成分可溶解体内脂肪和胆固醇。

  咖啡:每日一小杯黑咖啡可消耗10%的热量。